挡位，而且要用梳子梳着吹。不管怎么样，尽量避免头发自然晾干――这会损坏发质，使头发变得干枯、分叉。
头发干了之后，把它分成一小绺一小绺的，然后抹上少量的发膏或发油，要由发根向外涂抹；如果发梢打卷就多抹一点。你的发质越柔软，涂抹的发膏或发油就应越少。不要用由石油提炼出来的产品。植物油（如橄榄油或杏仁油）和黄油（如树脂黄油）可以渗透到毛囊里滋养头发，达到最理想的营养头发的效果。
怪发趣谈
古代的埃及人喜欢把头发染成蓝色，或是在头发上涂金粉。
古代的希腊妇女用藏红花把头发染得鲜艳夺目。
18世纪初，女性们喜欢把头发留得长长的，可长达60厘米，然后再梳成稀奇古怪的样子。
烫发是在1872年发明的。
名人发型
克娄巴特拉（古埃及艳后）其实，她并不像荧屏上表现的那样，留着带有厚厚发穗（刘海）的黑色直发。她更可能留着红色的头发，梳着奇特的一绺一绺的卷发。其中包括一种称为“瓜形发型”的卷发。不要在家里试着留这种发型。
奥德丽-赫伯恩奥德丽-赫伯恩即奥黛丽-赫本，通过电影《罗马假日》使短发一度流行。她把小公主似的修长的头发剪短了之后，便和美男子格里高里-派克骑着小轮摩托车一起在罗马兜风了。
特威格伊1966年，她在伦敦西区梅费尔的伦纳德发廊剪出了“顽童”超短发型，这花了她七个小时的时间。于是这种发型风行一时，在放任的20世纪60年代堪称新希望的典范。
《女孩的绝佳好书》 第二部分 做个发式达人(3)
詹妮弗-阿尼斯顿在美国电视喜剧《老友行》（又称《六人行》）中，她饰演主要角色。詹妮弗-阿尼斯顿成为雷切尔式发型（这种发型以电视连续剧中她所饰演人物的名字命名）的先锋。于是在全球范围内，年轻的女孩子们竞相模仿，而且取得不同程度的成功。这种发型，头发长长的，结结实实地分层。在产生强光效果的部分头发的衬托下，留这种发型的人看起来并不像阿富汗猎犬。
打辫子
传统的编辫子
编辫子非常简单而且从来不会过时。你可以把头发编成长辫，如果你的头发很长，而且你在《音乐之声》里面饰演角色或者和兄弟们表演《星球大战》的话，可以把它卷成香肠那样。
先把头发梳理一下，再把它均等地分成三股。把两股放在左手里，用手指把这两股分开，夹好，右手拿着第三股。把右手拿的那一股交叉在中间那股上。然后，把左边那一股交叉在新的中间的这一股上（中间这股是原先你右手拿的那一股），把右手现在拿的这一股交叉在新的中间这股上（中间这股即最开始左手拿的那股）。实际做起来非常简单。一开始，可以先拿少量的头发练习，或在朋友的头发上练习。
法式编辫
这种编辫形成的发型非常漂亮，而且不会让头发挡住眼睛。它的编法与刚才提到的编辫方法完全一样，只不过是从头顶的头发开始编，把头发分成细细的三股。当你每编一下的时候，要从一侧的头发里用手指薄薄地切出一绺编入这三股里，从右到左编。这里边的技巧是每编一下的时候，都要只取薄薄的一绺头发编进去，否则编出来的发型会鼓鼓囊囊的不好看；还要确保从头两侧取的头发是均等的，这样可以避免编出不均匀的效果。在编辫之前，你必须先把头发梳理好，否则头发会纠结在一起，不好编。在编的时候，还要用手捏住并抻直每一绺头发。当你把头发都编进辫子里时，就算是编好了，用发卡把发辫的末端系好。
你可以想怎么修饰它就怎么修饰它――用漂亮的彩带，或用些镶钻的发夹，固定在两边或是固定在辫子的中心偏下一点的位置。有些人喜欢打上点儿发蜡，先放在手里捂热一下，再把它涂抹在发辫上或用彩喷喷在发辫上。
法式编辫需要反复练习，但是一旦熟练掌握了，你就可以闭着眼睛给自己编。在头发糟糕的日子里（头发又油又硬，不好看）梳理这种发型很实用。
马尾辫
低马尾辫给人一种文静、优雅的感觉。把颈背后面的头发束起来，固定住，想怎么固定就怎么固定。用天鹅绒做的彩带束发效果看上去非常好（这可是一种正式的装束，可以用来梳理好头发去看望自己的姑妈或是晚上去剧院看演出）。夏天，在马尾辫上系一条浪漫的雪纺绸围巾，在花园里散步时，它会随风飘逸，看上去会有种神秘女郎的感觉。
高马尾辫晃动时会发出嗖、嗖、嗖的响声，非常好玩。你把头发一扎起来，就要围着头的两侧梳理出细细的几缕头发，这样可以让发型看上去更加柔和。如果你头发分叉（参差不齐），可以把较短的头发从发夹的尾端拔出来，涂上少量的发蜡，于是会有刺猬头的效果，非常时髦，不过发蜡不要抹得过多。
马尾辫圆发髻
圆发髻这个词听起来总是有点吓人，但是它至少比可怕的高髻听起来好那么一点，所以不要立刻就对它反感。
先把头发梳成高马尾辫，然后拉着头发的末端让它再一次穿过发卡，于是头发就有了圆发髻的效果――你头发的末端悬在颈背的后面。如果你的头发很长，你会在后背垂着一个可爱、蓬松的卷曲发圈。你可以给它打上点儿发蜡或是喱，于是它就单独地垂下来，或一股一股地垂下来――看看哪种发型更适合你。
如果你的头发短或头发分层（参差不齐），你可以把头发梢弄成刺猬状。打上发蜡或是喱，轻轻地把发梢拉向各个方向，于是你的发型就像小小的旭日，高高地翘在后面，非常可爱。
卷发
几乎每个留直发的人都经历过这一阶段：强烈要求把头发弄成卷发。卷发有很多不同的方法。
※当头发似干非干的时候，把它分成一股一股的，每股手指般粗细，把它缠啊缠，直到缠起来像小蜗牛那样，然后用发夹把它夹上。呆一两个小时再把发夹拿下来。有些人很勇敢，她们戴着发卡睡觉，尽管这样做并不舒服，一觉醒来，结果头发的确打着卷，但是狂乱得很。你有必要好好收拾一下自己的头发，用手和发蜡或喱打理头发，因为发梢可能会纠结在一起。
※要想让自己的卷发看上去更逼真，可以在头上编很多的小辫儿，呆上几个小时以后再拆开。
要想弄出比较大的蓬松的卷发，软的尼龙拉带是再好不过的了。尽管满头卷得都是女士的粉色发卷看上去挺吓人，但是效果的确很好，看上去非常可爱。把一绺绺梳理好的潮湿的头发卷在发卷上，要确保发梢都整齐地卷进发卷里，然后吹干。这时你可以薄薄地喷点定型发胶，但要确保喷的时候保持一臂的距离。最后把发卷轻轻地拆下来，用手指把发卷打散、捋顺。
齐眉穗发型（前刘海发型）
是梳刘海发型还是不梳刘海发型，人们对此也许总是争论不休。很大程度上，如同卷发一样，梳刘海发型的人想不梳刘海，不梳刘海的人想梳成刘海，这取决于你自己。可以通过以下方法演示一下自己留刘海发型的效果：在杂志上，找一个同真人大小的带有刘海发型的头像，把它剪下来，放在自己的额头上；或是找个朋友，让她把你的头发别起来，近似弄成刘海的样子。但是只有真的剪出刘海发型之后，你才能知道自己梳理这种发型到底看上去效果怎么样。
千万不要做的事……
※千万不要用橡皮筋系头发。这会导致头发断裂、分叉，也会让头发疼。要用专门的有盖子的发卡。
※不要把头发卷在手指上玩弄。即使你坐在教室里连续听两节数学课，而且那天讲的又是二次方程式，无论多无聊，也不要这么做。这会破坏发梢，导致头发分叉，而且没有任何补救方法，奇_-_*-*网-QＩＳuu.ｃＯm只有把分叉的头发剪掉！
※不要把吹风机调到最高挡位贴近头发吹。猜一下就能知道会发生什么：头发会卷结，对了！
※梳马尾辫的时候，不要把头发向后梳得太紧。那样不但不好看，还会拉拽发根，让它松动，于是头发就容易脱落。
※不要总在一个地方给头发分缝。这样会让分缝部位的头发的发根松动，容易脱落。
※不要用肥皂洗头发。这会使头皮又疼又干，还会让你长头皮屑。更糟的是，有可能让头皮诱发皮癣（一种湿疹），它反过来更会破坏头发。
《女孩的绝佳好书》 第二部分 令人神往的户外活动
如果可以在野外自由自在地尽情玩耍，那你就太幸运了，而且永远不会感到厌烦。在户外你有可能玩得累了，弄得浑身是泥，而且饿得饥肠辘辘，也许还会擦伤、碰伤自己，但是，永远不会有厌烦的感觉。
摔倒
在跑之前要学会走，在爬之前要学会摔倒。知道如何恰当地摔倒可是个技术活儿。摔得好是非常令人兴奋的，也非常有意思。此外，如果用拐杖的话，那就太没有意思了。
开始练习“舞台昏厥”吧，直到练得炉火纯青，在舞台上故意晕倒是没有任何意义的，但在现实生活中它却很有用――可以是各种各样不舒服情形下的有用的退场之计（没完成数学作业、想从体育课上溜号儿、早晨不想去学校）。在草坪上或铺有厚厚地毯的屋子里垫一张布练习。
弯脚，屈膝，让身体慢慢下垂，垂直地向下倒，直到全身快倒下了。摔倒的技巧是非常地松弛、非常地放松，不要伸出手试图抓住自己，就当你是完全无意识地摔倒。摔倒时，让身体离地面最近的部位先接触地面，这样可以减少撞击力。蜷缩是做摔倒动作时要追求的技巧了――首先是小腿，然后是大腿，接着是腰，最后是肩膀。要想取得适当的戏剧效果，而且也是为了分散撞击力，在摔倒的时候你可以让身体翻转半圈。倒在地面上时，眼睛要闭上，不要睁眼试图察看自己的动作。
一旦你熟练地掌握了这个技巧，就可以利用它从日常遇到的高处摔下来，比如说从花园的墙上，从上铺上……更高的挑战需要更高的技巧：首先让脚先着地，身体要弯曲，要非常快地向侧面倒下，让肩膀成为你的第二个着地点。滚动身体是最重要的，因为你不应该让肩膀吸收（承受）所有的撞击力。如果你喜欢，可以滚动一圈、两圈、三圈。请记住：不应该试图躲避地面，应该努力地迅速缓冲撞击力。
当从树上摔下来的时候，你应该小心树根、树枝和树干。如果离树干很近的话，就要把自己向前推得远一点，尽量远离树干。
攀爬
攀爬是一种要掌握的有用的技能，无论何时，如果想给几个男孩子留下深刻的印象并让他们钦佩你的话（或是杀杀他们的威风，挫挫他们的锐气），那么攀爬非常能派上用场。
不论是爬树还是爬墙，攀爬时总会有一些危险的因素。首先确定你能从多高的地方安然无恙地摔下来，这个高度就是你攀爬的高度极限。这么做是很明智的。即便是几米高，肾上腺激素也会使你眼睛瞪得大大的，你的肌肉微微颤抖，你会感到害怕，但是也会有紧张、兴奋、刺激的感觉。深呼吸，放松，不要恐慌。不管怎样，在压力面前保持镇定。如果你发现自己喜欢攀爬，就参加攀岩俱乐部。
攀爬的秘诀是，尽可能贴近你正在爬的物体，要贴紧，垂直地爬，不要向外躬身或蜷成一团。这样可以减少摔下来的可能性，也会省力气。在开始爬的时候要注意以下几个方面。
※专业攀岩运动员遵循这样的规则：任何时候都要保持三个接触点（着力点），比如说两只脚和一只手，或是两只手和一只脚。一次只改变一个着力点。
※保持镇静。善于攀爬的人从来不恐慌，而是沉着、冷静、慢慢来。
※抓紧，握牢。但不能抓得太紧以致粘住。
※不要担心你爬多高了。你是绝对安全的，要不然你早就掉下去了。
※在进行下一个动作改变着力点前要想好怎么爬。
※无限风光在险峰。看，你已经进入了鸟儿和松鼠的世界了，尽情享受吧！
※爬的时候要聚精会神。不管怎样，要事先计划好，要把注意力放在当前。不要担心自己会卡在某个高度，或怎么下来。
爬树
爬树时要紧贴树干，树枝的底部是最强壮、最结实的。小树枝或是幼枝，也会给你提供强有力的支撑（如果你能把脚趾踩在细枝的根部）。细细的嫩枝可能要比更粗更老的树枝或枯树枝结实得多。小心地环视四周。
等你准备从树上下来的时候，动作要缓慢，把注意力完全放在自己的双脚上。从树的侧面寻找下来的路，环视四周。你最好的路线可能是侧面。有时候你可能得先向上爬然后迂回地下来。如果摔下来的话，在下落的一刹那间，要尽可能抓住树上任何能抓住的东西，这样可以减缓身体下落的速度。
点燃篝火
夏天或冬天，当你在户外的时候，一件有意思的事儿是点燃篝火和朋友们围坐一圈，大家聊天，做饭，玩游戏。
找一块合适的空地，如果下小雨就在树林里，如果天气晴朗就在田间。在空地上清理出1平方米大小的地方。如果附近有石头的话，就把石头放在一起围成一圈。
收集些干树叶、干草、旧报纸等，把它们弄成个小鸟巢那样的形状，
头发干了之后，把它分成一小绺一小绺的，然后抹上少量的发膏或发油，要由发根向外涂抹；如果发梢打卷就多抹一点。你的发质越柔软，涂抹的发膏或发油就应越少。不要用由石油提炼出来的产品。植物油（如橄榄油或杏仁油）和黄油（如树脂黄油）可以渗透到毛囊里滋养头发，达到最理想的营养头发的效果。
怪发趣谈
古代的埃及人喜欢把头发染成蓝色，或是在头发上涂金粉。
古代的希腊妇女用藏红花把头发染得鲜艳夺目。
18世纪初，女性们喜欢把头发留得长长的，可长达60厘米，然后再梳成稀奇古怪的样子。
烫发是在1872年发明的。
名人发型
克娄巴特拉（古埃及艳后）其实，她并不像荧屏上表现的那样，留着带有厚厚发穗（刘海）的黑色直发。她更可能留着红色的头发，梳着奇特的一绺一绺的卷发。其中包括一种称为“瓜形发型”的卷发。不要在家里试着留这种发型。
奥德丽-赫伯恩奥德丽-赫伯恩即奥黛丽-赫本，通过电影《罗马假日》使短发一度流行。她把小公主似的修长的头发剪短了之后，便和美男子格里高里-派克骑着小轮摩托车一起在罗马兜风了。
特威格伊1966年，她在伦敦西区梅费尔的伦纳德发廊剪出了“顽童”超短发型，这花了她七个小时的时间。于是这种发型风行一时，在放任的20世纪60年代堪称新希望的典范。
《女孩的绝佳好书》 第二部分 做个发式达人(3)
詹妮弗-阿尼斯顿在美国电视喜剧《老友行》（又称《六人行》）中，她饰演主要角色。詹妮弗-阿尼斯顿成为雷切尔式发型（这种发型以电视连续剧中她所饰演人物的名字命名）的先锋。于是在全球范围内，年轻的女孩子们竞相模仿，而且取得不同程度的成功。这种发型，头发长长的，结结实实地分层。在产生强光效果的部分头发的衬托下，留这种发型的人看起来并不像阿富汗猎犬。
打辫子
传统的编辫子
编辫子非常简单而且从来不会过时。你可以把头发编成长辫，如果你的头发很长，而且你在《音乐之声》里面饰演角色或者和兄弟们表演《星球大战》的话，可以把它卷成香肠那样。
先把头发梳理一下，再把它均等地分成三股。把两股放在左手里，用手指把这两股分开，夹好，右手拿着第三股。把右手拿的那一股交叉在中间那股上。然后，把左边那一股交叉在新的中间的这一股上（中间这股是原先你右手拿的那一股），把右手现在拿的这一股交叉在新的中间这股上（中间这股即最开始左手拿的那股）。实际做起来非常简单。一开始，可以先拿少量的头发练习，或在朋友的头发上练习。
法式编辫
这种编辫形成的发型非常漂亮，而且不会让头发挡住眼睛。它的编法与刚才提到的编辫方法完全一样，只不过是从头顶的头发开始编，把头发分成细细的三股。当你每编一下的时候，要从一侧的头发里用手指薄薄地切出一绺编入这三股里，从右到左编。这里边的技巧是每编一下的时候，都要只取薄薄的一绺头发编进去，否则编出来的发型会鼓鼓囊囊的不好看；还要确保从头两侧取的头发是均等的，这样可以避免编出不均匀的效果。在编辫之前，你必须先把头发梳理好，否则头发会纠结在一起，不好编。在编的时候，还要用手捏住并抻直每一绺头发。当你把头发都编进辫子里时，就算是编好了，用发卡把发辫的末端系好。
你可以想怎么修饰它就怎么修饰它――用漂亮的彩带，或用些镶钻的发夹，固定在两边或是固定在辫子的中心偏下一点的位置。有些人喜欢打上点儿发蜡，先放在手里捂热一下，再把它涂抹在发辫上或用彩喷喷在发辫上。
法式编辫需要反复练习，但是一旦熟练掌握了，你就可以闭着眼睛给自己编。在头发糟糕的日子里（头发又油又硬，不好看）梳理这种发型很实用。
马尾辫
低马尾辫给人一种文静、优雅的感觉。把颈背后面的头发束起来，固定住，想怎么固定就怎么固定。用天鹅绒做的彩带束发效果看上去非常好（这可是一种正式的装束，可以用来梳理好头发去看望自己的姑妈或是晚上去剧院看演出）。夏天，在马尾辫上系一条浪漫的雪纺绸围巾，在花园里散步时，它会随风飘逸，看上去会有种神秘女郎的感觉。
高马尾辫晃动时会发出嗖、嗖、嗖的响声，非常好玩。你把头发一扎起来，就要围着头的两侧梳理出细细的几缕头发，这样可以让发型看上去更加柔和。如果你头发分叉（参差不齐），可以把较短的头发从发夹的尾端拔出来，涂上少量的发蜡，于是会有刺猬头的效果，非常时髦，不过发蜡不要抹得过多。
马尾辫圆发髻
圆发髻这个词听起来总是有点吓人，但是它至少比可怕的高髻听起来好那么一点，所以不要立刻就对它反感。
先把头发梳成高马尾辫，然后拉着头发的末端让它再一次穿过发卡，于是头发就有了圆发髻的效果――你头发的末端悬在颈背的后面。如果你的头发很长，你会在后背垂着一个可爱、蓬松的卷曲发圈。你可以给它打上点儿发蜡或是喱，于是它就单独地垂下来，或一股一股地垂下来――看看哪种发型更适合你。
如果你的头发短或头发分层（参差不齐），你可以把头发梢弄成刺猬状。打上发蜡或是喱，轻轻地把发梢拉向各个方向，于是你的发型就像小小的旭日，高高地翘在后面，非常可爱。
卷发
几乎每个留直发的人都经历过这一阶段：强烈要求把头发弄成卷发。卷发有很多不同的方法。
※当头发似干非干的时候，把它分成一股一股的，每股手指般粗细，把它缠啊缠，直到缠起来像小蜗牛那样，然后用发夹把它夹上。呆一两个小时再把发夹拿下来。有些人很勇敢，她们戴着发卡睡觉，尽管这样做并不舒服，一觉醒来，结果头发的确打着卷，但是狂乱得很。你有必要好好收拾一下自己的头发，用手和发蜡或喱打理头发，因为发梢可能会纠结在一起。
※要想让自己的卷发看上去更逼真，可以在头上编很多的小辫儿，呆上几个小时以后再拆开。
要想弄出比较大的蓬松的卷发，软的尼龙拉带是再好不过的了。尽管满头卷得都是女士的粉色发卷看上去挺吓人，但是效果的确很好，看上去非常可爱。把一绺绺梳理好的潮湿的头发卷在发卷上，要确保发梢都整齐地卷进发卷里，然后吹干。这时你可以薄薄地喷点定型发胶，但要确保喷的时候保持一臂的距离。最后把发卷轻轻地拆下来，用手指把发卷打散、捋顺。
齐眉穗发型（前刘海发型）
是梳刘海发型还是不梳刘海发型，人们对此也许总是争论不休。很大程度上，如同卷发一样，梳刘海发型的人想不梳刘海，不梳刘海的人想梳成刘海，这取决于你自己。可以通过以下方法演示一下自己留刘海发型的效果：在杂志上，找一个同真人大小的带有刘海发型的头像，把它剪下来，放在自己的额头上；或是找个朋友，让她把你的头发别起来，近似弄成刘海的样子。但是只有真的剪出刘海发型之后，你才能知道自己梳理这种发型到底看上去效果怎么样。
千万不要做的事……
※千万不要用橡皮筋系头发。这会导致头发断裂、分叉，也会让头发疼。要用专门的有盖子的发卡。
※不要把头发卷在手指上玩弄。即使你坐在教室里连续听两节数学课，而且那天讲的又是二次方程式，无论多无聊，也不要这么做。这会破坏发梢，导致头发分叉，而且没有任何补救方法，奇_-_*-*网-QＩＳuu.ｃＯm只有把分叉的头发剪掉！
※不要把吹风机调到最高挡位贴近头发吹。猜一下就能知道会发生什么：头发会卷结，对了！
※梳马尾辫的时候，不要把头发向后梳得太紧。那样不但不好看，还会拉拽发根，让它松动，于是头发就容易脱落。
※不要总在一个地方给头发分缝。这样会让分缝部位的头发的发根松动，容易脱落。
※不要用肥皂洗头发。这会使头皮又疼又干，还会让你长头皮屑。更糟的是，有可能让头皮诱发皮癣（一种湿疹），它反过来更会破坏头发。
《女孩的绝佳好书》 第二部分 令人神往的户外活动
如果可以在野外自由自在地尽情玩耍，那你就太幸运了，而且永远不会感到厌烦。在户外你有可能玩得累了，弄得浑身是泥，而且饿得饥肠辘辘，也许还会擦伤、碰伤自己，但是，永远不会有厌烦的感觉。
摔倒
在跑之前要学会走，在爬之前要学会摔倒。知道如何恰当地摔倒可是个技术活儿。摔得好是非常令人兴奋的，也非常有意思。此外，如果用拐杖的话，那就太没有意思了。
开始练习“舞台昏厥”吧，直到练得炉火纯青，在舞台上故意晕倒是没有任何意义的，但在现实生活中它却很有用――可以是各种各样不舒服情形下的有用的退场之计（没完成数学作业、想从体育课上溜号儿、早晨不想去学校）。在草坪上或铺有厚厚地毯的屋子里垫一张布练习。
弯脚，屈膝，让身体慢慢下垂，垂直地向下倒，直到全身快倒下了。摔倒的技巧是非常地松弛、非常地放松，不要伸出手试图抓住自己，就当你是完全无意识地摔倒。摔倒时，让身体离地面最近的部位先接触地面，这样可以减少撞击力。蜷缩是做摔倒动作时要追求的技巧了――首先是小腿，然后是大腿，接着是腰，最后是肩膀。要想取得适当的戏剧效果，而且也是为了分散撞击力，在摔倒的时候你可以让身体翻转半圈。倒在地面上时，眼睛要闭上，不要睁眼试图察看自己的动作。
一旦你熟练地掌握了这个技巧，就可以利用它从日常遇到的高处摔下来，比如说从花园的墙上，从上铺上……更高的挑战需要更高的技巧：首先让脚先着地，身体要弯曲，要非常快地向侧面倒下，让肩膀成为你的第二个着地点。滚动身体是最重要的，因为你不应该让肩膀吸收（承受）所有的撞击力。如果你喜欢，可以滚动一圈、两圈、三圈。请记住：不应该试图躲避地面，应该努力地迅速缓冲撞击力。
当从树上摔下来的时候，你应该小心树根、树枝和树干。如果离树干很近的话，就要把自己向前推得远一点，尽量远离树干。
攀爬
攀爬是一种要掌握的有用的技能，无论何时，如果想给几个男孩子留下深刻的印象并让他们钦佩你的话（或是杀杀他们的威风，挫挫他们的锐气），那么攀爬非常能派上用场。
不论是爬树还是爬墙，攀爬时总会有一些危险的因素。首先确定你能从多高的地方安然无恙地摔下来，这个高度就是你攀爬的高度极限。这么做是很明智的。即便是几米高，肾上腺激素也会使你眼睛瞪得大大的，你的肌肉微微颤抖，你会感到害怕，但是也会有紧张、兴奋、刺激的感觉。深呼吸，放松，不要恐慌。不管怎样，在压力面前保持镇定。如果你发现自己喜欢攀爬，就参加攀岩俱乐部。
攀爬的秘诀是，尽可能贴近你正在爬的物体，要贴紧，垂直地爬，不要向外躬身或蜷成一团。这样可以减少摔下来的可能性，也会省力气。在开始爬的时候要注意以下几个方面。
※专业攀岩运动员遵循这样的规则：任何时候都要保持三个接触点（着力点），比如说两只脚和一只手，或是两只手和一只脚。一次只改变一个着力点。
※保持镇静。善于攀爬的人从来不恐慌，而是沉着、冷静、慢慢来。
※抓紧，握牢。但不能抓得太紧以致粘住。
※不要担心你爬多高了。你是绝对安全的，要不然你早就掉下去了。
※在进行下一个动作改变着力点前要想好怎么爬。
※无限风光在险峰。看，你已经进入了鸟儿和松鼠的世界了，尽情享受吧！
※爬的时候要聚精会神。不管怎样，要事先计划好，要把注意力放在当前。不要担心自己会卡在某个高度，或怎么下来。
爬树
爬树时要紧贴树干，树枝的底部是最强壮、最结实的。小树枝或是幼枝，也会给你提供强有力的支撑（如果你能把脚趾踩在细枝的根部）。细细的嫩枝可能要比更粗更老的树枝或枯树枝结实得多。小心地环视四周。
等你准备从树上下来的时候，动作要缓慢，把注意力完全放在自己的双脚上。从树的侧面寻找下来的路，环视四周。你最好的路线可能是侧面。有时候你可能得先向上爬然后迂回地下来。如果摔下来的话，在下落的一刹那间，要尽可能抓住树上任何能抓住的东西，这样可以减缓身体下落的速度。
点燃篝火
夏天或冬天，当你在户外的时候，一件有意思的事儿是点燃篝火和朋友们围坐一圈，大家聊天，做饭，玩游戏。
找一块合适的空地，如果下小雨就在树林里，如果天气晴朗就在田间。在空地上清理出1平方米大小的地方。如果附近有石头的话，就把石头放在一起围成一圈。
收集些干树叶、干草、旧报纸等，把它们弄成个小鸟巢那样的形状，