白凡秉持着机会难得，共同进步的原则，不管再忙再累，他都坚持做到学习与殷睿一样的课程，练习一样的基本功。如此一来，他也算是把一个武林世家培养子孙的流程走了一遍。
在把《三字经》《千字文》《增广贤文》之内古代启蒙读物记得滚瓜烂熟，简直可以通篇背诵后，那些人体穴位图也能数家珍时，殷南寒可能觉得他有了一些基础，开始教他练气之法。
白凡不淡定了，即使面上依然不露什么表情，但是心底可谓汹涌澎湃，坐在浴桶里直勾勾的盯着殷南寒。
殷南寒笑了笑，先是口述了一遍口诀心法，让白凡铭记于心，好在白凡这些日子每天背那些古文，已经背出了经验，这篇不算太长的口诀心法记住并没有花费太多时间。
让白凡记住心法后，殷南寒让他跟着自己的声音做，放松呼吸，精神内守，意念随呼吸凝聚于丹田之处……
虽然这些话玄之又玄，但是白凡这些日子已经习惯了听从殷南寒话语，本来就泡药浴泡的有点晕乎了，沉下心来，竟然好似真的进入了那种似睡非睡的境界，渐渐的，他感到下腹部似乎升起一丝热流，更让他惊异的是，浴桶里那之前让他浑身难受的药水竟然起了奇效，那些好似千百只往他身体里钻动的小虫子似乎受到了某种引导，齐齐往丹田而去，他丹田中的热流随着这些小虫的加入，有了壮大的趋势。
殷南寒看着闭目坐在浴桶中的白凡，眼露赞赏，此子悟性非凡，根骨亦是不差，经过这些日子的调理，竟是比殷锦更甚一筹，对于自己的亲身儿子比那个冒牌货要出色，殷南寒自然是有一股得意的，想那殷锦自幼就用各种珍贵草药养着，却也没有什么太过出色的地方，而这个才找回来的儿子，虽然时日不长，却初见成效。
但殷南寒心中终究有一些遗憾，这种资质，如果从小就开始教养，那么日后，定可让世人瞩目。可惜，错过的终究是错过了……
白凡这一夜沉浸在那种奇特的境界中，身体内的热流随着殷南寒的话语流转过一个个穴道，不知转了多少圈以后，才重新回归丹田之中，这时，他才发现，他在浴桶中所待的时间超过了往次所有的时候，而泡完药浴的他居然精神饱满，没有一丝疲态，不像以前那样汗流浃背热的脱水。
白凡从殷南寒那里回来以后，就找了纸笔将那篇心法口诀默写下来，又将殷南寒今天所说的话语一字不差的记录下来，深怕因为自己漏了什么而让没有听到这重要一课的殷睿练内力练岔了气，那样他的罪过可就大了。末了，因为今天实在是精神饱满半点不困，白凡开始提笔接着殷睿未完成的功课继续写下去，这功课虽然前一半是殷睿写的，但白凡接下去的部分却让人看不出丝毫端倪，两人的字迹分毫不差，宛如出自同一人的手笔。
时间流逝，外面天色开始微微泛白，不知何时趴伏在桌上睡过去的人睁开了眼，他一眼就看到了那厚厚一叠已经完成的课业，黑沉的眼里露出了些许暖意，随即摊开手心里的纸团仔细看了一遍，默记下心法口诀之后，盘膝坐在了床上，闭目吐纳起来。
这厢殷睿在用功，那厢白凡在床上睁开眼后，露出了极为兴奋的神色，一骨碌爬起来拿起纸笔就开始记录心法口诀，写完后，他还在上面添加了一个极为骚包的名字《武林秘籍》。
看着这一页武林秘籍，白凡的幸福感简直无以为表，这是秘籍啊秘籍，凭借着这个，他可以成为一代武林高手了。
但是白凡的兴奋没有维持多久，因为他很快就发现，当他如昨晚一样盘膝坐地认真练功时，体内居然空空如也，没有任何感觉。
白凡不信邪的继续练，结果还是死气沉沉……直到他练到上班时间将到，才不甘心的收功去公司。
白凡接连练了几天，身体里都是毫无动静，但是他不死心，大侠梦不是那么容易破碎的，正版的武林秘籍都被他弄到手了，要是还一无所得岂不是太窝囊，再说殷睿是小孩子的身体，而他都已经二十多岁了，出现气感晚一点也是正常的。
功夫不负有心人，在白凡努力了一段时间以后，他入定时已经能够隐隐约约的感觉到丹田处有一些动静，但是那些气息很散，总是凝聚不起来，白凡很着急，就开始找原因，在反复对比他在自己身体里练气的感觉和在殷睿的身体里练气的感觉后，他终于发觉两者最大的差别了，在殷睿的身体里每次入定都是泡在那桶药浴里，而那药浴似乎也确实有奇效，殷南寒曾说过那药浴能够让人的根骨恢复到练武的最佳时期。
想到这一点后，白凡的眼睛马上亮了，他拿出自己的存款，直奔药店而去。那药浴的配方殷南寒没有瞒着他，甚至还详细给他讲解过每一种草药的用量和放入顺序，所以依样配制出完全相同的药浴，白凡自认没有问题。最让白凡感觉庆幸的是，那药浴的配方里没有太过珍贵稀少的草药，大多都是常见的草药，否则他就是有心也没那个财力。可能也正是因为这样，所以才让这个药浴的配方如此难得可贵吧。
白凡所去的中药店是Z市比较大的一家，品种齐全，因为才领两个月工资，白凡手头上还不算宽裕，为了自己的荷包着想，白凡没有买太多，每一种草药只买了泡三次药浴的量，但饶是如此，十几种草药称量下来，两个月工资还是没了，那些草药虽然不珍稀，但有些也不太便宜。
将一袋袋小包装的草药全部装入大便利袋中，白凡出了药店，泡药浴，他还有一个非常重要的工具没有配齐，那就是……浴桶。
现在谁家不用浴缸，浴桶在Z市这个繁华的地方简直可以做古董了，白凡站在路边，一辆辆的招出租车问司机知不知道哪里有卖木质浴桶的。大多司机都摇了摇头将车开走了，终于，不知道在问了多少辆车后，其中一个司机点了下头，“上车。”
车子开了很长时间，一直开到了老城区，在一个店前停了下来，白凡见那店前放着很多把木制的小椅子之类的东西，走进去一看，居然还真的发现了木桶，有大的泡澡的那种，也有小的泡脚的。
白凡很爽快的买下了个大号的，然后发现浴桶缺了个盖子，便画图示意加一个，店主是个老木匠，手上功夫是一绝，没让白凡等太久，一个崭新的浴桶盖子就做好了，中间还留着一个头大的窟窿，与白凡在古代用的那个一模一样。
大件的东西都提供送货□□，店主招呼过来一个小伙子，让他开着车把白凡连人带浴桶一起送回去。
回到自己租的房子，与那小伙子一起将浴桶搬上楼后，白凡向人道谢，然后迫不及待的准备起来。
先把浴桶刷洗了一遍，开始烧热水，这么大的浴桶所需的热水量极为惊人，白凡见热水器今天的水温有76度，索性插上电源再加热几小时，练了两小时字后，白凡发现水温已经到了89度，便开始一盆盆的接热水往浴桶里倒，好不容易把那浴桶填了八分满，热水器里的水也见了底。
因为这一大浴桶的热水存在，屋子里很快充满了水汽，很有烟雾缭绕的感觉。白凡拆开今天所买的一个个药包，每一样都处理过后抓了三分之一放进去，有的磨成粉，有的切成片，有的整段放进去，还有的其实只需要他所买药材的一部分部位。
药材全部放好后，白凡便开始耐心的等待，他知道要让热水在浸泡药材的同时自然降到人体能够接受的温度才可入浴。
随着药材浸开，一股浓郁的药香弥漫开来，味道与他夜间所泡的药浴一般无二，白凡知道自己的药浴应该是制作成功了，但到底是不是真的成功，还要过一会亲身试验后才知道。
待到温度可以承受时，白凡除去衣物泡了进去，那个浴桶盖子也被他盖了上来，形成了一个大蒸笼。不同于以往一泡药浴就恨不得跳出来，这次他可以说是带着点期待仔细感受身体上的细微变化。
在热水的熏蒸下白凡额上很快布满了汗珠，凝聚在一起的汗水顺着下巴不停的流淌下来，但是白凡的脸上却露出了欣喜的神色，因为那熟悉的有千百只小虫子在往身体里钻的感觉又出现了，天知道他之前有多担心因为这是两个不同的世界，从而让相同的药材无法制作出同样的神奇效果。但是现在看来，他是不用担心了。
白凡沉下心神，尝试着凝聚丹田内那分散的气息，这次依然很费力，但是在钻入身体的那些小虫的帮助下，那几道若有若无的气息慢慢有了凝实的迹象，并且在白凡的意志下开始互相靠拢……
这天泡完药浴后，白凡终于能够清晰的感觉到自己丹田内的那一团气了，虽然不像殷睿的身体那样第一天就可以流转全身，但白凡已经很满意了。
在把《三字经》《千字文》《增广贤文》之内古代启蒙读物记得滚瓜烂熟，简直可以通篇背诵后，那些人体穴位图也能数家珍时，殷南寒可能觉得他有了一些基础，开始教他练气之法。
白凡不淡定了，即使面上依然不露什么表情，但是心底可谓汹涌澎湃，坐在浴桶里直勾勾的盯着殷南寒。
殷南寒笑了笑，先是口述了一遍口诀心法，让白凡铭记于心，好在白凡这些日子每天背那些古文，已经背出了经验，这篇不算太长的口诀心法记住并没有花费太多时间。
让白凡记住心法后，殷南寒让他跟着自己的声音做，放松呼吸，精神内守，意念随呼吸凝聚于丹田之处……
虽然这些话玄之又玄，但是白凡这些日子已经习惯了听从殷南寒话语，本来就泡药浴泡的有点晕乎了，沉下心来，竟然好似真的进入了那种似睡非睡的境界，渐渐的，他感到下腹部似乎升起一丝热流，更让他惊异的是，浴桶里那之前让他浑身难受的药水竟然起了奇效，那些好似千百只往他身体里钻动的小虫子似乎受到了某种引导，齐齐往丹田而去，他丹田中的热流随着这些小虫的加入，有了壮大的趋势。
殷南寒看着闭目坐在浴桶中的白凡，眼露赞赏，此子悟性非凡，根骨亦是不差，经过这些日子的调理，竟是比殷锦更甚一筹，对于自己的亲身儿子比那个冒牌货要出色，殷南寒自然是有一股得意的，想那殷锦自幼就用各种珍贵草药养着，却也没有什么太过出色的地方，而这个才找回来的儿子，虽然时日不长，却初见成效。
但殷南寒心中终究有一些遗憾，这种资质，如果从小就开始教养，那么日后，定可让世人瞩目。可惜，错过的终究是错过了……
白凡这一夜沉浸在那种奇特的境界中，身体内的热流随着殷南寒的话语流转过一个个穴道，不知转了多少圈以后，才重新回归丹田之中，这时，他才发现，他在浴桶中所待的时间超过了往次所有的时候，而泡完药浴的他居然精神饱满，没有一丝疲态，不像以前那样汗流浃背热的脱水。
白凡从殷南寒那里回来以后，就找了纸笔将那篇心法口诀默写下来，又将殷南寒今天所说的话语一字不差的记录下来，深怕因为自己漏了什么而让没有听到这重要一课的殷睿练内力练岔了气，那样他的罪过可就大了。末了，因为今天实在是精神饱满半点不困，白凡开始提笔接着殷睿未完成的功课继续写下去，这功课虽然前一半是殷睿写的，但白凡接下去的部分却让人看不出丝毫端倪，两人的字迹分毫不差，宛如出自同一人的手笔。
时间流逝，外面天色开始微微泛白，不知何时趴伏在桌上睡过去的人睁开了眼，他一眼就看到了那厚厚一叠已经完成的课业，黑沉的眼里露出了些许暖意，随即摊开手心里的纸团仔细看了一遍，默记下心法口诀之后，盘膝坐在了床上，闭目吐纳起来。
这厢殷睿在用功，那厢白凡在床上睁开眼后，露出了极为兴奋的神色，一骨碌爬起来拿起纸笔就开始记录心法口诀，写完后，他还在上面添加了一个极为骚包的名字《武林秘籍》。
看着这一页武林秘籍，白凡的幸福感简直无以为表，这是秘籍啊秘籍，凭借着这个，他可以成为一代武林高手了。
但是白凡的兴奋没有维持多久，因为他很快就发现，当他如昨晚一样盘膝坐地认真练功时，体内居然空空如也，没有任何感觉。
白凡不信邪的继续练，结果还是死气沉沉……直到他练到上班时间将到，才不甘心的收功去公司。
白凡接连练了几天，身体里都是毫无动静，但是他不死心，大侠梦不是那么容易破碎的，正版的武林秘籍都被他弄到手了，要是还一无所得岂不是太窝囊，再说殷睿是小孩子的身体，而他都已经二十多岁了，出现气感晚一点也是正常的。
功夫不负有心人，在白凡努力了一段时间以后，他入定时已经能够隐隐约约的感觉到丹田处有一些动静，但是那些气息很散，总是凝聚不起来，白凡很着急，就开始找原因，在反复对比他在自己身体里练气的感觉和在殷睿的身体里练气的感觉后，他终于发觉两者最大的差别了，在殷睿的身体里每次入定都是泡在那桶药浴里，而那药浴似乎也确实有奇效，殷南寒曾说过那药浴能够让人的根骨恢复到练武的最佳时期。
想到这一点后，白凡的眼睛马上亮了，他拿出自己的存款，直奔药店而去。那药浴的配方殷南寒没有瞒着他，甚至还详细给他讲解过每一种草药的用量和放入顺序，所以依样配制出完全相同的药浴，白凡自认没有问题。最让白凡感觉庆幸的是，那药浴的配方里没有太过珍贵稀少的草药，大多都是常见的草药，否则他就是有心也没那个财力。可能也正是因为这样，所以才让这个药浴的配方如此难得可贵吧。
白凡所去的中药店是Z市比较大的一家，品种齐全，因为才领两个月工资，白凡手头上还不算宽裕，为了自己的荷包着想，白凡没有买太多，每一种草药只买了泡三次药浴的量，但饶是如此，十几种草药称量下来，两个月工资还是没了，那些草药虽然不珍稀，但有些也不太便宜。
将一袋袋小包装的草药全部装入大便利袋中，白凡出了药店，泡药浴，他还有一个非常重要的工具没有配齐，那就是……浴桶。
现在谁家不用浴缸，浴桶在Z市这个繁华的地方简直可以做古董了，白凡站在路边，一辆辆的招出租车问司机知不知道哪里有卖木质浴桶的。大多司机都摇了摇头将车开走了，终于，不知道在问了多少辆车后，其中一个司机点了下头，“上车。”
车子开了很长时间，一直开到了老城区，在一个店前停了下来，白凡见那店前放着很多把木制的小椅子之类的东西，走进去一看，居然还真的发现了木桶，有大的泡澡的那种，也有小的泡脚的。
白凡很爽快的买下了个大号的，然后发现浴桶缺了个盖子，便画图示意加一个，店主是个老木匠，手上功夫是一绝，没让白凡等太久，一个崭新的浴桶盖子就做好了，中间还留着一个头大的窟窿，与白凡在古代用的那个一模一样。
大件的东西都提供送货□□，店主招呼过来一个小伙子，让他开着车把白凡连人带浴桶一起送回去。
回到自己租的房子，与那小伙子一起将浴桶搬上楼后，白凡向人道谢，然后迫不及待的准备起来。
先把浴桶刷洗了一遍，开始烧热水，这么大的浴桶所需的热水量极为惊人，白凡见热水器今天的水温有76度，索性插上电源再加热几小时，练了两小时字后，白凡发现水温已经到了89度，便开始一盆盆的接热水往浴桶里倒，好不容易把那浴桶填了八分满，热水器里的水也见了底。
因为这一大浴桶的热水存在，屋子里很快充满了水汽，很有烟雾缭绕的感觉。白凡拆开今天所买的一个个药包，每一样都处理过后抓了三分之一放进去，有的磨成粉，有的切成片，有的整段放进去，还有的其实只需要他所买药材的一部分部位。
药材全部放好后，白凡便开始耐心的等待，他知道要让热水在浸泡药材的同时自然降到人体能够接受的温度才可入浴。
随着药材浸开，一股浓郁的药香弥漫开来，味道与他夜间所泡的药浴一般无二，白凡知道自己的药浴应该是制作成功了，但到底是不是真的成功，还要过一会亲身试验后才知道。
待到温度可以承受时，白凡除去衣物泡了进去，那个浴桶盖子也被他盖了上来，形成了一个大蒸笼。不同于以往一泡药浴就恨不得跳出来，这次他可以说是带着点期待仔细感受身体上的细微变化。
在热水的熏蒸下白凡额上很快布满了汗珠，凝聚在一起的汗水顺着下巴不停的流淌下来，但是白凡的脸上却露出了欣喜的神色，因为那熟悉的有千百只小虫子在往身体里钻的感觉又出现了，天知道他之前有多担心因为这是两个不同的世界，从而让相同的药材无法制作出同样的神奇效果。但是现在看来，他是不用担心了。
白凡沉下心神，尝试着凝聚丹田内那分散的气息，这次依然很费力，但是在钻入身体的那些小虫的帮助下，那几道若有若无的气息慢慢有了凝实的迹象，并且在白凡的意志下开始互相靠拢……
这天泡完药浴后，白凡终于能够清晰的感觉到自己丹田内的那一团气了，虽然不像殷睿的身体那样第一天就可以流转全身，但白凡已经很满意了。